د چرګانو ایښودلاوس په ډیرو سیمو کې چرګان پالل کیږي.که چیری چرګان په ښه توګه لوی شي، دوی باید د هګیو ورکولو دمخه او وروسته ښه اداره شي.مخکې له دې چې د چرګانو ایښودل پیل شي، دا اړینه ده چې د دوی ځانګړتیاوې درک کړي ترڅو په مؤثره توګه ورسره معامله وشي.ځانګړي میتودونه په لاندې ډول دي.
1. روښانه کاکسومب
د هګیو ایښودلو دمخه، چونچ او کنګه به ډیره روښانه وي.د هګیو ایښودلو په وخت کې به د څو ورځو لپاره د چرګانو په شاوخوا کې ځالې لټوي.کله چې دوی هګۍ اچوي، دوی به د ځالې په لټه کې وي او شاوخوا ګرځي.که چیرې د هګیو د ایښودلو لپاره یوه ثابته ځاله وي، نو دوی به ځالې ته ننوځي او پریوځي، وروسته له دې چې هګۍ پای ته ورسیږي، یو څو ځله به ژاړي، او ځینېد چرګانو ایښودلد هګۍ ایښودلو دمخه به ژاړي.
2. د مخ سوروالی
حتی که چرګان معمولا تمرین کوي، د دوی مخونه عموما په ځانګړې توګه سور نه ښکاري.که دد چرګانو ایښودلپه ټيټ غږ سندرې ووايي او مخونه يې ډېر سور شي او څرګند اضطراب يې څرګند شي، دا په دې مانا ده چې زه د ډېر فشار په حالت کې يم او د کار پيل ته ننوتم.
3. شاوخوا ګرځي
دد چرګانو ایښودلله خوړلو وروسته شاوخوا ګرځېږئ، نه یوازې دا چې د فزیکي ځواک ډاډ ترلاسه کړئ، بلکې د معدې په کڅوړه کې د خوړو د هضم کولو لپاره هم اسانه کړئ، مګر که چیرې ایښودل شوي چرګان د ډکیدو وروسته مزل ونه کړي او شاوخوا ګرځي، نو دوی د مینځلو په حال کې دي. هګۍ او تولید پیل کړئ.
4. وزرونه له مینځه ځي
کله چې ایښودل شوي چرګان په ایښودلو پیل وکړي، د دوی وزرونه به راښکته شي، دوی به خړ شي او نرم نه ښکاري، او هغه چرګ چې ایښودل شوي نه وي لکه څنګه چې د خپلو بزرونو د کنګل کولو په څیر ښایسته او ښایسته ښکاري.
5. غال سلنډر دی
که د ملا دد چرګانو ایښودلپه پای کې د سپینې urate سره سلنډر ډوله دي، دا پدې مانا ده چې د چرګ ایښودلو په حال کې دي، او د چرګ ایښودلو لپاره به لوړ او تیز غږونه خپروي.، مګر د تولید پرمهال چیغې وهي.
د پوسټ وخت: جون-10-2022
