د چرګانو هګۍ ورکولاوس په ډېرو سیمو کې چرګان روزل کېږي. که چېرې د هګیو ورکولو چرګې په ښه توګه روزل کېږي، نو باید د هګیو ورکولو څخه مخکې او وروسته یې ښه اداره شي. مخکې له دې چې چرګې هګۍ اچول پیل کړي، اړینه ده چې د دوی ځانګړتیاوې درک شي ترڅو په اغیزمنه توګه ورسره معامله وشي. ځانګړي میتودونه په لاندې ډول دي.
۱. روښانه کاکس کامب
د هګیو اچولو دمخه، چونچ او ګنبش به ډیر روښانه وي. د هګیو اچولو چرګې به د څو ورځو لپاره شاوخوا ځالې لټوي کله چې دوی هګۍ اچوي. کله چې دوی د هګیو اچولو په حال کې وي، دوی به د ځالې لټولو ته دوام ورکړي او شاوخوا به منډې وهي. که چیرې د هګیو اچولو لپاره یو ثابت ځاله وي، نو دوی به ځالې ته ننوځي او پر ځمکه به کښیني وروسته له دې چې هګۍ پای ته ورسیږي، څو ځله به ژاړي، او ځینېد چرګانو هګۍ ورکولد هګۍ اچولو دمخه به ژاړي.
۲. د مخ سوروالی
حتی که چرګان معمولا تمرین کوي، د دوی مخونه عموما سور نه ښکاري. که چیرېد چرګانو هګۍ ورکولپه ټیټ غږ سندرې وايي او د دوی مخونه ډیر سور کیږي او څرګند اضطراب ښیې، دا پدې مانا ده چې زه د لوړ فشار په حالت کې یم، او زه د زیږون پیل ته ننوځم.
۳. ګرځېدل
دد چرګانو هګۍ ورکولد خوړلو وروسته ګرځېدل، نه یوازې د فزیکي ځواک ډاډمن کولو لپاره، بلکې د معدې په کڅوړه کې د خوړو د هضمولو لپاره هم، مګر که چیرې هګۍ اچوونکې چرګې د ډکیدو وروسته ګرځېدل ونه کړي او ګرځي، نو دوی د هګیو اچولو او تولید پیل کولو په حال کې دي.
۴. بڼکې غورځېږي
کله چې هګۍ اچوونکې چرګې د هګۍ اچولو پیل وکړي، د دوی بڼکې به غورځیدل پیل کړي، او دوی به سخت شي او نرم نه ښکاري، او هغه چرګې چې هګۍ اچوونکې نه وي غواړي خپلې بڼکې ګنډل وکړي او ښکلې او نرمه ښکاري.
۵. غایطه مواد سلنډر شکل لري
که چیرې دد چرګانو هګۍ ورکولد هګیو ورکولو په وخت کې د چرګانو هګۍ اچولو ته نږدې دي، او هګۍ اچولو چرګان به لوړ او تیز غږونه خپروي، مګر د تولید په جریان کې چیغې وهل ودروي.
د پوسټ وخت: جون-۱۰-۲۰۲۲
